Жаркая погода
Повышенные температуры воздуха вредно влияют на организм. Работа в условиях высокой температуры сопровождается интенсивным потоотделением, что может привести к обезвоживанию организма, оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему, а также функционирование других органов и систем – ослабляется внимание, ухудшается координация движений, замедляются реакции. Ухудшается самочувствие, состояние здоровья, понижается работоспособность.
Жара на рабочем месте может привести к перегреву организма. Об этом говорят усталость, вялость, головокружение и головная боль, повышенная температура тела. Если причины перегрева вовремя не устранить, он может перерасти в тепловой удар, обморок и даже привести к коме. Также высокая температура приводит к обострению хронических заболеваний.
Работы при повышенных температурах воздуха производственного помещения или на открытом воздухе в жаркое время года необходимо тщательно планировать, режим труда и отдуха для таких работ должен соответствовать устанавливаемым нормативными документами требованиям. Работодатель должен помнить, что его обязанность – организовать работу своих сотрудников в благоприятных условиях, то есть искать способы снизить температуру на рабочем месте или уменьшить ее вред.
В настоящее время основные требования по микроклимату на рабочих местах установлены гигиеническим нормативом «Микроклиматические показатели безопасности и безвредности на рабочих местах», утвержденным постановлением Совета Министров Республики Беларусь 25 января 2021 № 37.Указанным гигиеническим нормативом устанавливаются оптимальные и допустимые значения показателей безопасности и безвредности микроклимата на рабочих местах в производственных помещениях и общественных зданиях, в том числе в офисных помещениях и организациях здравоохранения.
Что касается работающих в закрытых помещениях, то они, согласно упомянутым ГН, разделены на несколько категорий работ в зависимости от интенсивности общих энергозатрат организма в килокалорий в час (Вт). В зависимости от этих энергозатрат и устанавливается температурный режим, прописанный в нормативном акте. Например, для работников производственных и офисных помещений Iа категории, производимые работы в положении сидя и сопровождающиеся незначительным физическим напряжением в теплое время года необходимо обеспечить оптимальную температуру воздуха в помещении от 23 до 25 градусов по Цельсию или допустимую - от 21 до 28 градусов.
Для обеспечения данных норм сегодня достаточно технических средств. Это и установка кондиционеров, и монтаж дополнительной вентиляции, и защитные экраны, нейтрализующие тепловое излучение, и многое другое.
Есть и организационные моменты, позволяющие компенсировать неблагоприятное воздействие жары. При высокой температуре воздуха можно по-другому регламентировать работу – сделать перерывы, сместить графики. Например, можно начать работу раньше обычного, когда жара еще не так велика, а в самый пик температуры наружного воздуха делать перерыв. Также можно и нужно обеспечить работающих холодной питьевой водой, работающих с разъездным характером труда – питьевой бутилированной водой.
Некоторые рекомендации работающим при повышенных температурах:
- необходимо больше пить. Стандартная норма для взрослого человека – около 1,5-2 литра жидкости в сутки. Но в жаркую погоду этот объем нужно увеличить, т.к. из-за обильного потоотделения в организме возникает дефицит воды. Температура воды и напитков должна составлять 12-15˚С. Рекомендуется предусмотреть выдачу соков, витаминных напитков, молочно-кислых напитков для возмещения потерь с потом солей и микроэлементов;
- не забывайте подсаливать пищу и употреблять хлоридно-натриевые и хлоридно-калиевые минеральные воды;
- ограничивайте пребывание на открытом солнце в самое пиковое время (с 12.00 до 16.00). Организуйте отдых в прохладном помещении либо в помещении с нормальной температурой;
- работа при температуре более 37˚С относится к опасным. Планируйте работу так, чтобы опасные работы проводить в утреннее и вечернее время;
- обеспечьте проветривание, включите вентиляторы. Избегайте резкого и/или значительного охлаждения организма из-за перепадов температур окружающего воздуха рабочей зоны и помещения воздуха;
- в жару необходимо как можно чаще принимать душ для улучшения потоотделения;
- не стоит пренебрегать возможностью искупаться в открытом водоеме. Однако делать это лучше лишь в специально оборудованных и проверенных местах – иначе вы рискуете получить травму или опасную инфекцию, поскольку при жаре и болезнетворные бактерии в реках, прудах и озерах размножаются быстрее обычного;
- измените рацион питания. Упор в жаркую погоду стоит делать на холодные супы и закуски. откажитесь от жирной пищи, сведите к минимуму потребление мяса (замените его рыбой и морепродуктами). Если есть возможность – для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма нужно употреблять фрукты и овощи;
- на открытом воздухе необходимо использовать головные уборы, солнцезащитные очки.
В заключение еще одно общее правило, применимое ко всем ситуациям: в случае недомогания – немедленно обратитесь к врачу, не пытайтесь «отлежаться» или «самовылечиться». В жаркое время года увеличивается нагрузка на сердце, повышается число сердечных приступов. Не относитесь к здоровью халатно, берегите себя.
